Để có thể giảm cân nhanh sau khi sinh mổ, các mẹ cần sự kết hợp giữa ăn uống lành mạnh, rèn luyện hợp lý và đặc biệt luôn giữ tinh thần thoải mái thì việc giảm cân mới đạt hiệu quả cao.

Đã là phụ nữ thì ai cũng cần trải qua giai đoạn mang thai và sinh nở. Đây là thiên chức cao cả và cũng là trách nhiệm làm mẹ của phụ nữ. Trong thời gian có em bé, mọi vấn đề tâm sinh lý đều thay đổi dẫn đến sự khác biệt lúc mang thai và sau sinh.

Một trong những thay đổi đó là sự tăng lên về số cân nặng, đặc biệt là ở vùng bụng. Cơ thể người mẹ cần được bổ sung nhiều thức ăn hơn để có thể đủ dưỡng chất nuôi bào thai lớn lên. Do đó, chị em không thể từ chối ăn nhiều hơn. Sau khi sinh, lớp mỡ thừa tích tụ vẫn còn đó, làm vẻ đẹp hình thể bị xấu đi.

Việc giảm cân nhanh sau khi sinh mổ là vấn đề được quan tâm hàng đầu nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm như ban đầu. Vậy, giảm cân nhanh có những cách nào? Chúng ta sẽ biết câu trả lời ngay sau đây.

Cho con bú giúp giảm cân nhanh sau sinh mổ

Trẻ mới sinh thì cần thiết phải cung cấp đầy đủ sữa trong thời gian 6 tháng đầu. Thời gian này, hệ miễn dịch của trẻ rất yếu nên không thể tiếp nhận các loại thức ăn đồ uống khác. Sữa mẹ đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, giúp bé phát triển toàn diện nên trong thời gian này mẹ hãy cung cấp đủ sữa cho bé yêu của mình bé.

Cho con bú giúp giảm cân nhanh sau khi sinh mổ (Ảnh: Internet)

Đặc biệt, nguồn năng lượng trong sữa của người mẹ có được do được chuyển hóa từ các loại dinh dưỡng khác. Khi năng lượng truyền sang cho bé cũng đồng nghĩa với việc năng lượng đó của bạn sẽ mất đi. Đồng thời, cơ thể vẫn phải tiếp tục tạo sữa nhằm chăm sóc bé. Lúc này, năng lượng dư thừa sẽ được lấy ra sử dụng, do đó sẽ giảm được tình trạng tích tụ mỡ thừa, tăng cân nữa.

Chính vì điều này mà đây chính là cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ cũng như sinh thường. Bằng cách cho con bú đều đặn mỗi ngày là đã giúp bạn giảm cân hiệu quả rồi.

Chế độ ăn uống giúp giảm cân sau sinh

Chế độ ăn uống là phần quan trọng quyết định đến quá trình giảm cân của bạn có đạt kết quả như mong muốn hay không. Chị em thường muốn giảm cân cấp tốc nên ngay sau khi sinh đã áp dụng ngay các bữa ăn hà khắc. Nhưng chính vì điều này đã khiến cơ thể suy kiệt, sức khỏe bất ổn. Do vậy, chị em chỉ được sử dụng các biện pháp giảm cân khi đã đả bảo cơ thể được phục hồi sau sinh. Thông thường, sau 3 tháng các mẹ có thể giảm cân được.

Để có thể giảm cân nhanh sau khi sinh mổ, các mẹ cần sự kết hợp giữa ăn uống lành mạnh, rèn luyện hợp lý và đặc biệt luôn giữ tinh thần thoải mái thì việc giảm cân mới đạt hiệu quả cao.

Đã là phụ nữ thì ai cũng cần trải qua giai đoạn mang thai và sinh nở. Đây là thiên chức cao cả và cũng là trách nhiệm làm mẹ của phụ nữ. Trong thời gian có em bé, mọi vấn đề tâm sinh lý đều thay đổi dẫn đến sự khác biệt lúc mang thai và sau sinh.

Một trong những thay đổi đó là sự tăng lên về số cân nặng, đặc biệt là ở vùng bụng. Cơ thể người mẹ cần được bổ sung nhiều thức ăn hơn để có thể đủ dưỡng chất nuôi bào thai lớn lên. Do đó, chị em không thể từ chối ăn nhiều hơn. Sau khi sinh, lớp mỡ thừa tích tụ vẫn còn đó, làm vẻ đẹp hình thể bị xấu đi.

Việc giảm cân nhanh sau khi sinh mổ là vấn đề được quan tâm hàng đầu nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm như ban đầu. Vậy, giảm cân nhanh có những cách nào? Chúng ta sẽ biết câu trả lời ngay sau đây.

Cho con bú giúp giảm cân nhanh sau sinh mổ

Trẻ mới sinh thì cần thiết phải cung cấp đầy đủ sữa trong thời gian 6 tháng đầu. Thời gian này, hệ miễn dịch của trẻ rất yếu nên không thể tiếp nhận các loại thức ăn đồ uống khác. Sữa mẹ đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, giúp bé phát triển toàn diện nên trong thời gian này mẹ hãy cung cấp đủ sữa cho bé yêu của mình bé.

Cho con bú giúp giảm cân nhanh sau khi sinh mổ (Ảnh: Internet)

Đặc biệt, nguồn năng lượng trong sữa của người mẹ có được do được chuyển hóa từ các loại dinh dưỡng khác. Khi năng lượng truyền sang cho bé cũng đồng nghĩa với việc năng lượng đó của bạn sẽ mất đi. Đồng thời, cơ thể vẫn phải tiếp tục tạo sữa nhằm chăm sóc bé. Lúc này, năng lượng dư thừa sẽ được lấy ra sử dụng, do đó sẽ giảm được tình trạng tích tụ mỡ thừa, tăng cân nữa.

Chính vì điều này mà đây chính là cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ cũng như sinh thường. Bằng cách cho con bú đều đặn mỗi ngày là đã giúp bạn giảm cân hiệu quả rồi.

Chế độ ăn uống giúp giảm cân sau sinh

Chế độ ăn uống là phần quan trọng quyết định đến quá trình giảm cân của bạn có đạt kết quả như mong muốn hay không. Chị em thường muốn giảm cân cấp tốc nên ngay sau khi sinh đã áp dụng ngay các bữa ăn hà khắc. Nhưng chính vì điều này đã khiến cơ thể suy kiệt, sức khỏe bất ổn. Do vậy, chị em chỉ được sử dụng các biện pháp giảm cân khi đã đả bảo cơ thể được phục hồi sau sinh. Thông thường, sau 3 tháng các mẹ có thể giảm cân được.

Hướng dẫn hữu ích giúp giải phóng bộ nhớ iphone 7, lưu tối đa vui thả ga. Dành cho những ai đang gặp tình trạng hết bộ nhớ.

Việc sở hữu một chiếc iphone ở Việt Nam không hề dễ dàng vì Iphone là một dòng trong phân khúc điện thoại cao cấp. Việc lựa chọn những bản có dung lượng nhỏ là một sự lựa chọn khá “kinh tế” cho những ai mong muốn sở hữu và trải nghiệm đứa con cưng của ông lớn Apple. Tuy nhiên điều này lại dẫn đến tình trạng hết bộ nhớ - một “vấn nạn” chung của người dùng smartphone nói chung cũng như iphone nói riêng.

Cực kì khó chịu với việc down vài app đã hết dung lượng (nguồn kienthuc)

Hầu hết iPhone và iPad đều được cài đặt sẵn bộ ứng dụng văn phòng iWork của Apple, bao gồm các ứng dụng Pages, Keynote, iMovie, Numbers, và GarageBand. Tuy vậy, ít ai sử dụng những ứng dụng này trên thiết bị di động. Trong khi đó, bộ ứng dụng iWork có thể chiếm đến 3GB dung lượng lưu trữ trên máy. Vì thế, bạn nên gỡ bỏ bộ ứng dụng này để có thêm kha khá dung lượng bộ nhớ trên iPhone 7.

Với các bước cực kì đơn giản trên bạn đã có thể giải phóng được 3GB dung lượng bộ nhớ trên chiếc iPhone 7 và 7 Plus. Cách này vẫn có thể áp dụng cho iPad và những iPhone đời mới từ iPhone 6 trở lên. Miễn là thiết bị của bạn được cài đặt sẵn bộ ứng dụng iWork. Hi vọng bài viết này hữu ích cho bạn, chúc bạn thành công.

Nếu biết cách sử dụng pin thông minh, các phượt thủ sẽ không cần sợ các thiết bị smartphone hay tablet của mình cạn kiệt năng lượng. Sau đây là 10 mẹo nhỏ nhưng hữu ích để các bạn có thể áp dụng:

1. Mang theo sạc dự phòng

Khi đi xa và không có điều kiện sạc pin, việc trang bị thêm sạc dự phòng là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, bạn có thể sạc pin cho smartphone hoặc máy tính bảng bằng một số phụ kiện như: pin di động thông minh mophie powerstation hoặc ốp thông minh kèm pin dự phòng Mophie.

Mang theo sạc dự phòng để dùng ngay khi cần (Ảnh: Bitimark)

2. Bảo quản tốt

Ngoài việc bảo quản thiết bị ở nơi sạch sẽ, người dùng cần tránh sử dụng khi máy nóng hơn 35 độ C hoặc trong thời tiết lạnh.

3. Nâng cấp điện thoại

Một số mẫu điện thoại thông minh mới như Droid Turbo 2 của Motorola có thời lượng pin lớn hơn nhiều so với các dòng điện thoại cũ. Tùy thuộc vào cách sử dụng, Droid Turbo 2 có thể cung cấp tới 48 giờ sử dụng.

4. Tắt các thông báo

Việc tắt các thông báo hiện trên thanh thông báo hoặc các dịch vụ dựa trên địa điểm bản đồ tìm kiếm sẽ giúp máy tiết kiệm pin nhiều hơn.

5. Thay đổi các thiết lập

Người dùng cần đảm bảo Bluetooth luôn được tắt khi không sử dụng để tránh trường hợp thiết bị tự động ghép nối với các thiết bị khác. Thêm vào đó, việc tắt tùy chọn định vị GPS hay hình nền động cũng sẽ giúp điện thoại kéo dài thời gian sử dụng lâu hơn.

6. Sử dụng tiết kiệm

Tắt Wi-Fi, mạng 4G LTE khi không sử dụng hay tắt một số ứng dụng không dùng tới là cách đơn giản nhất để bạn tiết kiệm pin cho máy. Ngoài ra, bạn có thể kéo dài thời gian hiển thị thông báo (email) và rút ngắn thời gian chờ của màn hình.