Để có thể giảm cân nhanh sau khi sinh mổ, các mẹ cần sự kết hợp giữa ăn uống lành mạnh, rèn luyện hợp lý và đặc biệt luôn giữ tinh thần thoải mái thì việc giảm cân mới đạt hiệu quả cao.

Đã là phụ nữ thì ai cũng cần trải qua giai đoạn mang thai và sinh nở. Đây là thiên chức cao cả và cũng là trách nhiệm làm mẹ của phụ nữ. Trong thời gian có em bé, mọi vấn đề tâm sinh lý đều thay đổi dẫn đến sự khác biệt lúc mang thai và sau sinh.

Một trong những thay đổi đó là sự tăng lên về số cân nặng, đặc biệt là ở vùng bụng. Cơ thể người mẹ cần được bổ sung nhiều thức ăn hơn để có thể đủ dưỡng chất nuôi bào thai lớn lên. Do đó, chị em không thể từ chối ăn nhiều hơn. Sau khi sinh, lớp mỡ thừa tích tụ vẫn còn đó, làm vẻ đẹp hình thể bị xấu đi.

Việc giảm cân nhanh sau khi sinh mổ là vấn đề được quan tâm hàng đầu nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm như ban đầu. Vậy, giảm cân nhanh có những cách nào? Chúng ta sẽ biết câu trả lời ngay sau đây.

Cho con bú giúp giảm cân nhanh sau sinh mổ

Trẻ mới sinh thì cần thiết phải cung cấp đầy đủ sữa trong thời gian 6 tháng đầu. Thời gian này, hệ miễn dịch của trẻ rất yếu nên không thể tiếp nhận các loại thức ăn đồ uống khác. Sữa mẹ đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, giúp bé phát triển toàn diện nên trong thời gian này mẹ hãy cung cấp đủ sữa cho bé yêu của mình bé.

Anh Phan Thanh Duy – founder của Grimm DC (Ảnh: NVCC).

Đặc biệt, nguồn năng lượng trong sữa của người mẹ có được do được chuyển hóa từ các loại dinh dưỡng khác. Khi năng lượng truyền sang cho bé cũng đồng nghĩa với việc năng lượng đó của bạn sẽ mất đi. Đồng thời, cơ thể vẫn phải tiếp tục tạo sữa nhằm chăm sóc bé. Lúc này, năng lượng dư thừa sẽ được lấy ra sử dụng, do đó sẽ giảm được tình trạng tích tụ mỡ thừa, tăng cân nữa.

Chính vì điều này mà đây chính là cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ cũng như sinh thường. Bằng cách cho con bú đều đặn mỗi ngày là đã giúp bạn giảm cân hiệu quả rồi.

Chế độ ăn uống giúp giảm cân sau sinh

Chế độ ăn uống là phần quan trọng quyết định đến quá trình giảm cân của bạn có đạt kết quả như mong muốn hay không. Chị em thường muốn giảm cân cấp tốc nên ngay sau khi sinh đã áp dụng ngay các bữa ăn hà khắc. Nhưng chính vì điều này đã khiến cơ thể suy kiệt, sức khỏe bất ổn. Do vậy, chị em chỉ được sử dụng các biện pháp giảm cân khi đã đả bảo cơ thể được phục hồi sau sinh. Thông thường, sau 3 tháng các mẹ có thể giảm cân được.

Để có thể giảm cân nhanh sau khi sinh mổ, các mẹ cần sự kết hợp giữa ăn uống lành mạnh, rèn luyện hợp lý và đặc biệt luôn giữ tinh thần thoải mái thì việc giảm cân mới đạt hiệu quả cao.

Đã là phụ nữ thì ai cũng cần trải qua giai đoạn mang thai và sinh nở. Đây là thiên chức cao cả và cũng là trách nhiệm làm mẹ của phụ nữ. Trong thời gian có em bé, mọi vấn đề tâm sinh lý đều thay đổi dẫn đến sự khác biệt lúc mang thai và sau sinh.

Một trong những thay đổi đó là sự tăng lên về số cân nặng, đặc biệt là ở vùng bụng. Cơ thể người mẹ cần được bổ sung nhiều thức ăn hơn để có thể đủ dưỡng chất nuôi bào thai lớn lên. Do đó, chị em không thể từ chối ăn nhiều hơn. Sau khi sinh, lớp mỡ thừa tích tụ vẫn còn đó, làm vẻ đẹp hình thể bị xấu đi.

Việc giảm cân nhanh sau khi sinh mổ là vấn đề được quan tâm hàng đầu nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm như ban đầu. Vậy, giảm cân nhanh có những cách nào? Chúng ta sẽ biết câu trả lời ngay sau đây.

Cho con bú giúp giảm cân nhanh sau sinh mổ

Trẻ mới sinh thì cần thiết phải cung cấp đầy đủ sữa trong thời gian 6 tháng đầu. Thời gian này, hệ miễn dịch của trẻ rất yếu nên không thể tiếp nhận các loại thức ăn đồ uống khác. Sữa mẹ đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, giúp bé phát triển toàn diện nên trong thời gian này mẹ hãy cung cấp đủ sữa cho bé yêu của mình bé.

Cho con bú giúp giảm cân nhanh sau khi sinh mổ (Ảnh: Internet)

Đặc biệt, nguồn năng lượng trong sữa của người mẹ có được do được chuyển hóa từ các loại dinh dưỡng khác. Khi năng lượng truyền sang cho bé cũng đồng nghĩa với việc năng lượng đó của bạn sẽ mất đi. Đồng thời, cơ thể vẫn phải tiếp tục tạo sữa nhằm chăm sóc bé. Lúc này, năng lượng dư thừa sẽ được lấy ra sử dụng, do đó sẽ giảm được tình trạng tích tụ mỡ thừa, tăng cân nữa.

Chính vì điều này mà đây chính là cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ cũng như sinh thường. Bằng cách cho con bú đều đặn mỗi ngày là đã giúp bạn giảm cân hiệu quả rồi.

Chế độ ăn uống giúp giảm cân sau sinh

Chế độ ăn uống là phần quan trọng quyết định đến quá trình giảm cân của bạn có đạt kết quả như mong muốn hay không. Chị em thường muốn giảm cân cấp tốc nên ngay sau khi sinh đã áp dụng ngay các bữa ăn hà khắc. Nhưng chính vì điều này đã khiến cơ thể suy kiệt, sức khỏe bất ổn. Do vậy, chị em chỉ được sử dụng các biện pháp giảm cân khi đã đả bảo cơ thể được phục hồi sau sinh. Thông thường, sau 3 tháng các mẹ có thể giảm cân được.

Có 2 cách giúp bạn giải quyết vấn đề này nếu như bạn kích hoạt tính năng “không làm phiền” trêniPhone hoặc ứng dụng bên thứ 3 để ngăn các cuộc gọi đến.

Kích hoạt tính năng “không làm phiền” trên iPhone

Đối với một số smartphone khác, nếu như bạn muốn nghỉ ngơi, hay đang trong giờ họp thì chúng ta thường có thói quen sẽ chỉnh chế độ im lặng hoặc là tắt luôn chiếc điện thoại. Tuy nhiên, đối với iPhone thì lại khác. Dù bạn có chính chế độ im lặng thi thiết bị vẫn cứ sáng màn hình và rung khi có cuộc gọi đến. Để khắc phục vấn đề này, Apple đã tích hợp chế độ “Do not Disturb” (Không làm phiền) – Đây là tính năng khá phổ biến trên iPhone.

Kích hoạt tính năng “không làm phiền” trên iPhone (Nguồn: vnexpress)

Để kích hoạt tính năng iPhone này, chúng ta chỉ cần thực hiện vài thao tác đơn giản:

Vào Settings >> Do Not Disturb >> Manual, và chọn khoảng thời gian thích hợp.

Cách 2: Nếu bạn đã cài sẵn thời gian trước, bạn vẫn dễ dàng kích hoạt nhanh chóng bằng cách:

Vuốt từ dưới mép màn hình lên và mở giao diện Control Center >> nhấp vào biểu tượng trăng lưỡi liềm >> Biểu tượng này sẽ xuất hiện ngay trên thanh trạng thái (Kích hoạt thành công).

Khi màn hình iPhone đang ở giao diện Do Not Disturb, bạn hãy tìm kiếm và chọn  Allow Calls From để chặn cuộc gọi với những mục: Tất cả (Everyone), Không ai (None), Nhóm người thường xuyên liên lạc (Favorites) và Tất cả danh bạ (All Contacts).

Người dùng có thể tùy chỉnh cài đặt để khắc phục một số lỗi trên iPhone 7 như mất kết nối Wi-Fi, mất sóng, hao pin, nút home hay thanh âm lượng...

Với iPhone 7 mà Apple ra mắt vài tháng gần đây, một số lỗi đã xuất hiện. Với đa phần các trải nghiệm không ưng ý, người dùng cần tùy chỉnh cài đặt trước khi sử dụng.

1. Nút Home và cảm biến vân tay

Khác với thao tác cũ trên iOS 9, người dùng cần ấn vào phím Home để mở khóa thiết bị có cài đặt TouchID. Nếu muốn trở lại cách cũ, người dùng có thể vào Cài đặt > Cài đặt chung > Trợ năng > Nút Home > Giữ ngón tay để mở. Bằng cách này, người dùng chỉ cần để ngón tay lên nút Home, máy sẽ tự mở khóa. iPhone 7 cũng có 3 tùy chỉnh khác nhau cho độ phản hồi của nút Home, người dùng có thể chọn trong Cài đặt > Cài đặt chung > Nút Home.

Nút Home trên iPhone 7 gây ra khó chịu cho người dùng (Nguồn: Genk)

2. Mất kết nối Wi-Fi, Bluetooth

Nhiều người dùng than phiền về lỗi tự mất kết nối Wi-Fi, báo sai mật khẩu dù đã nhập đúng. Bluetooth trên. Để khắc phục, người dùng có thể tắt kết nối và mở lại. Hoặc tốt hơn, hãy khởi động lại máy. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, người dùng nên quên mạng Wi-Fi/ thiết bị Bluetooth và kết nối lại từ đầu. Với Wi-Fi, người dùng có thể đặt lại cấu hình kết nối bằng cách vào Cài đặt > Cài đặt chung > Đặt lại > Đặt lại Cài đặt mạng. Nếu vẫn không thể khắc phục, có thể chọn Đặt lại tất cả Cài đặt.

3. Pin sụt quá nhanh

Có nhiều thay đổi từ iOS 10, dẫn đến lượng pin được sử dụng tăng khá nhiều. Thông thường, tình trạng này diễn ra khoảng 2 tuần kể từ lúc kích hoạt máy. Nếu sau 2 tuần, lượng hao pin vẫn nhanh, bạn nên tham khảo những thao tác sau:

Tắt thông báo các ứng dụng, dịch vụ định vị, các kết nối không cần thiết.

Vào Cài đặt > Pin, xem các ứng dụng dùng nhiều pin và tắt bớt.

Tắt chế độ tự làm mới ứng dụng ngầm: Cài đặt > Cài đặt chung > Làm mới ứng dụng trong nền.

Bật chế độ giảm chuyển động: Cài đặt > Cài đặt chung > Trợ năng > Giảm chuyển động. Lưu ý, giảm chuyển động có thể gây ảnh hưởng đến vài ứng dụng dùng hình ảnh 3D như iMessage.

Cách đơn giản nhất để khắc phục lỗi của iPhone 7 này là, người dùng có thể sử dụng chế độ năng lượng thấp, vào Cài đặt > Pin > Chế độ nguồn điện thấp. Cần lưu ý, chế độ này sẽ ngưng hoạt động một số tính năng.

4. Mất kết nối sau khi bật/tắt chế độ máy bay

Lỗi này hiện tại chỉ xuất hiện ở vài nhà mạng Mỹ. Người dùng Việt Nam mua hàng xách tay có thể gặp trường hợp này. Để khắc phục, người dùng có thể thử lắp lại SIM, cài đặt lại cấu hình kết nối. Sau đó, vào Cài đặt > Cài đặt chung > Giới thiệu, chọn Nâng cấp Cài đặt nhà mạng nếu có.